AI 既让学习成本大跌，也在实验里测出了能力退化，这两件事同时为真。差别不在用不用 AI，而在“生成答案的那一步”发生在谁的脑子里。文中列了会变笨的六种做法、会变聪明的六种做法，三条不靠感觉的自测线（费曼测试、挑毛病测试、一个月回测），以及一个反问：AI 做的我都得懂吗？答案是不必——荀子说“假舟楫者，非能水也”，关键是把活分成必须会做、必须能判断、可以不懂三层，判据是“错了会怎样”。