想用 AI 帮忙写一篇能投运动医学顶刊（如 BJSM）的临床论文，靠一句“帮我写篇论文”是过不了同行评审的。本文把 AI 拆进论文生产的每个环节——选题、检索、筛选、数据提取、写作、润色、查重——给出对应的工具清单和一条可复制的工作流；再横向对比 K-Dense、ARS、avoid-ai-writing 等开源 AI Skill，专门标出谁擅长搭骨架、谁擅长校对修改；最后把 BJSM 的字数红线和 ICMJE 的 AI 披露规则一次讲清楚。